Пилатес
Пилатес - комплекс
упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес 
– один из самых безопасных видов
тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия
на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько
безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм
позвоночника. Свое название «Пилатес» получил от имени создателя системы,
Джозефа Пилатеса.
Pilates укрепляет мышцы-стабилизаторы,
выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела
(осанки, внутренних органов). Физиотерапевты, спортивные врачи рекомендуют
данную систему в качестве реабилитационной программы, в том числе и тем, кто
перенес травмы позвоночника.
Пилатес развивает
координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Занятия
пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо
выглядеть и быть в отличной форме. Непохожие друг на друга упражнения требуют
необычайно точного плавного без пауз выполнения, а значит, высокой концентрации
на том, что вы делаете. Движения в пилатес мягко растягивают мышцы, делая их
длиннее и стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные
группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не 
подозревали,
а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры.
В чём же необычность
и преимущество этой системы упражнений, которая с каждым годом находит себе
больше и больше поклонников?
- Пилатес развивает гибкость и силу
определенных групп мышц.
- Пилатес полезен для больных,
перенесших травму позвоночника.
- Пилатес укрепляет тело и успокаивает
дух.
- При любом уровне подготовки можно
подобрать оптимальные упражнения.
-Не существует ограничений по возрасту
и нет противопоказаний при правильном подборе комплекса.
Существует три вида
тренировок Пилатес: тренировки на полу,
тренировки на полу со специальным оборудованием, тренировки на специальных
тренажерах.
